סמינר למטופלי סרטן כרוני ולמחלימי סרטן
בשיטת O.H.E

סביבת החלמה מיטבית

הסמינרים מתקיימים במלון יערים בהרי ירושלים הקסומים

 או במלון ניר עציון בהרי הכרמל (לנשים חרדיות ודתיות)

ימים
שעות
דקות
שניות

מחלימות/י סרטן

מגזר כללי

במלון יערים

ימים א-ו
24 עד 29 במאי 2026

ימים
שעות
דקות
שניות

מטופלי/ות  סרטן כרוני

במלון יערים

תאריך המועד הקרוב יפורסם כאן בהקדם

ימים
שעות
דקות
שניות

מחלימות סרטן

נשים חרדיות ודתיות

במלון ניר עציון

ימים א-ה
ט״ו עד י״ט בסיוון ה'תשפ"ו

31 במאי עד 4 ביוני 2026

השתתפות משמעותית של הקופה

השתתפות משמעותית של הקופה

השתתפות משמעותית של הקופה

השתתפות משמעותית של הקופה

עדויות מחלימים ואנשי מקצוע

התפיסה המקצועית

השחר של מירב, כמקום של תמיכה והעצמה וחיזוק החוסן הנפשי למטופלים ומחלימי סרטן, מיישמת את תפיסת ההחלמה המיטבית   –  OHE – Optimal Healing Environment

אנחנו מאמינים כי אימוץ  תפיסת ה"סביבת ההחלמה המיטבית" בחיי היום יום של מטופל/ת ומחלימ/ה  לאחר שנחשפו אליה בתוכנית שלנו, יש בהן כדי ליצור חיים מאוזנים ריגשית ומנטאלית , ליצור הרגלים  בריאים יותר לגוף ובכך להפחית את הסיכון להישנות חלחלה של המחלה. 

סביבת ההחלמה שלנו מציעה למשתתפי תוכניות השיקום שלנו השתתפות בתהליכים רגשיים, חשיפה לפרקטיקות של רוגע, שחרור והרפייה, יצירת הרגלים חדשים התורמים לבריאות הגוף, וחיבור לרוח ולנפש

התוכניות מתייחסות למכלול הצרכים והחוויות של מי שסיים את הטיפולים האינטנסיביים "מצילי החיים" מסרטן, ורוצה לעבור תהליכים המשקמים את הנפש. מכלול זה כולל שני חלקים עיקריים: האדם עצמו והסביבה שלו.

החלק של ה"אדם" עוסק במרכיבים הפיזיים, הפסיכולוגיים, הרגשיים , החברתיים ועוד.

החלק של הסביבה מורכב מגורמים חיצוניים כמו הסביבה המטעינה , האור, צבעים, סוג הפעילות המדויקת עבור כל אחד ואחת ועוד.
הגורמים החיצוניים המשפיעים עלינו פנימה ובכך המעגל של אדם וסביבתו מזין את עצמו. נוכל להיעזר בגורמים החיצוניים ולהשתמש בהם בעזרת פעולות של רוגע ושחרור ממתחים כמו מיינדפולנס, מדיטציה ועוד, לבחור את המקומות הפיזיים שמתאימים לנו (מפתחים ומצמיחים אותנו ואין "רעילים עבורנו", ולבחור בפעולות יומיומיות שמאפשרות לנו לנשום ולהרגיש "מדוייקים" במה שאנו עושים עבור עצמנו.

מרכיב חשוב נוסף בשיטה מתייחס למרכיבים הבינאישיים כמו מערכות יחסים, תקשורת, מנהיגות ועבודת צוות תומך – במסגרתו חברי הקבוצה מכירים אנשים מכל הארץ שמתמודדים גם הם עם ההחלמה מהסרטן ומחזקים אלו את אלו.

לתוכנית הייחודית שלנו יתרונות מובהקים:

  • התוכנית פותחה על ידי מיטב אנשי המקצוע בתחום השיקום הנפשי והרגשי בעקבות מחלות הסרטן וסיום שלב הטיפולים האונקולוגיים האינטנסיבי (ניתוח/כימותרפיה/ הקרנות / טיפול ביולוגי).
  • הצוות המקצועי הבכיר כולל – אונקולוגים, פסיכואונקולוגים, רופאי ספורט, תזונאים, תרפיסטים, מטפלים מתחומי האמנות, הרפואה המשלימה ועוד.
  • וותק וניסיון מקצועי מוכח בשיקום. תוכנית הפועלת מאז 2010
  • רב-תחומית- מגוון התמחויות תחת קורת גג אחת: תזונה, פעילות גופנית, חוסן והעצמה, רפואה משלימה, כלים לשחרור והפגת מתחים , מדיטציה, פסיכודרמה ועוד.
  • דגש על הקניית ״ארגז כלים אישי" -המשמש את בוגרינו עם החזרה הביתה
  • מיקוד "בהיבטים הבריאים" של תהליך ההחלמה / ההבראה– חיזוק התודעה המאפשרת "החזרת השליטה על מה שקורה איתי"- מה שאני לא שולט/ת בו, לא ישלוט בי"
  • בוגרי הסמינרים ממליצים מאוד – אלפי משתתפים/ות שכבר עברו את הסמינרים שלנו ומעידים על תרומתה משמעותית לאיכות החיים שלהם והיכולת שלהם לסגל חיים מאוזנים ובריאים.
  • חיבור לקהילה – סיוע לבוגרינו להמשיך את התהליכים אותם החל עם גורמים מקצועיים בקהילה.

סביבת החלמה מיטבית
O.H.E - Optimal Healing Enviroment

מה קיבלתי בסמינר?

מה עושים בסמינר?

הקליקו על קלפי התכנים וגלו עוד: 

מגיעה לי השתתפות של קופת החולים שלי?

מצב רפואי

כל קופות החולים (כללית / מכבי / מאוחדת /לאומית) משתתפות בהוצאות הבראה לחולים אונקולוגיים, מעל גיל 18, אשר סיימו טיפולים אונקולוגיים אינטנסיביים (כימותרפיה/רדיולוגיה/ביולוגי/כירורגי) על פי פרוטוקול קליני, והאונקולוג/ית מאשר/ת שסיימו את תוכנית הטיפול האונקולוגי האינטנסיבית ומצבם הרפואי מוגדר באישור הרופא המטפל כ:
א. "אין עדות למחלה" – מסובסד על ידי כלל הקופות.
 או:
ב. קיימת מחלה פעילה והיא בשליטה והמטופל/ת ממשיך/ה בטיפולים על פי פרוטוקול רפואי המתאים למצבו/ה (כימותרפיה/רדיולוגיה/ביולוגי/כירורגיה)

* מטופלים כרוניים זכאים לסבסוד משמעותי של שירותי בריאות כללית ושל קופת חולים לאומית בלבד (בשלב זה)


זכאות ביטוחית

השתתפות קופת החולים מתונה בכך שלמבוטח/ת יש את הביטוח המתאים:

א. שירותי בריאות כללית- חברות בכללית מושלם

ב. מכבי- חברות במכבי זהב

ג. מאוחדת – חברות בעדיף או בשיא

ד. לאומית – חברות בלאומית זהב עם וותק של לפחות 6 חודשים

תקופת הזכאות

  • הזכאות היא עד 2 שנים מסיום הטיפולים האינטנסיביים.
  • הזכאות היא לתוכנית אחת כל תקופת החברות.

מחלימים במקום קסום

מלון קסום בהרי ירושלים או בהרי הכרמל

 5 או 6 ימים ברציפות החל מיום א' לפנה"צ ועד יום חמישי או שישי בצהרים (בהתאם לתוכנית המתאימה לך)
תנאי פנסיון מלא
שניים בחדר (תוספת מחיר ליחיד בחדר)
אולמות פעילות יעודים לתוכנית
שתייה וכיבוד בחדרי הפעילות למשך כל היום
הסעה צמודה לטיול 

סמינר שבועי

סמינר חוסן והעצמה למחלימים מסרטן. מיועד למבוטחי קופות החולים שעומדים בקריטריונים לקבלת שירות זה.

מסובסד

הזכאות הינה להבראה של 5/6/7 ימים (בהתאם לתוכנית המתאימה לך) במסגרת הביטוח הרפואי של שלך. היא ניתנת לאחר הטיפול האונקולוגי (כירורגי/רדיולוגיה/ כימותרפיה/ביולוגי). ההשתתפות כרוכה בתשלום השתתפות עצמית.

סדרת הרצאות "מרחוק"

סדנא וירטואלית כוללת 6 מפגשים "מרחוק", כל מפגש אורך שעה וחצי עד שעתיים, עד 10 איש בקבוצה.

מסובסד

סדנאות חוסן ועצמה

מטרת התוכנית

עבודה קבוצתית המיועדת לבניית חוסן והעצמה לאחר ההתמודדות עם הטיפול במחלת הסרטן.  בקבוצות אלו נתמקד בעיבוד חוויות אישיות בתהליך  ההתמודדות עם המחלה ורכישת מיומנויות לויסות וצמיחה.

מבנה התוכנית

במסגרת תוכנית כוללת של התערבויות קבוצתיות מגוונות, המאורגנות תחת קונספט טיפולי אינטגרטיבי.

התוכנית מתבססת על מודל משולב של עבודה בנושאים הבאים:

  • מודל המבוסס על ה- Transactional Model of Stress and Coping של ד"ר סוזן פולקמן
  • מודל עבודה נוסף מבוסס על העקרונות שפותחו ונוסו  בשיתוף פעולה המרכז הישראלי לטיפול בטראומה, עם ד"ר שלומית פרי וד"ר יאירה רז ממרכז דווידוף.

פעילות קבוצתית - מפגשי העצמה

 3 מפגשי העצמה קבוצתיים (קבוצות קטנות של עד 15 משתתפים). לאחר כל מפגש תתקיים סדנת הרפיה.

הנושאים במיקוד מפגשי העצמה :

התמודדות

המפגש יעסוק בחלוקה בין גורמי לחץ שאפשר לשנות ואלו שאי אפשר לשנות, ובמציאת כלי ההתמודדות המתאימים לכל גורם לחץ ספציפי. המושגים הללו יקושרו לשימוש ביוגה, הרפיה, וקשיבות ( (mindfulness.

נתרגל שיטות קוגניטיביות-התנהגותיות (CBT) ככלי לשינוי רגשות ואמונות לכיוונים יותר מדויקים ואופטימיים למשל, איך הם עוזרים בויסות, וכיצד הם תורמים לתהליך של מציאת פתרונות לבעיות.

היקרים לי

הפעילות תתמקד בהגברת המודעות והאמפטיה לתהליכים שעוברים בני המשפחה והחברים המלווים את התהליך. נדבר על  חידוש קשרים והעמקת המשמעות ואפשרויות לתרום מהניסיון שהצטבר אצלנו.

צמיחה

יעסוק בחיפוש משמעות וצמיחה אישית הנלווית לחוויית הסרטן. נתמקד בשאלות כמו "איך צמחתי בעקבות המחלה", "מה למדתי על עצמי מהסרטן", "מהי המשמעות של מה שעבר על משפחתי." כמו כן נעסוק בחששות והרגשות של אי-ודאות לגבי העתיד. נעשה זאת בדרך חיובית ומציאותית, מנקודת מבט של העצמה ועידוד לגבי העתיד ולגבי האפשרות להמשך חיים נורמאליים ובריאים.

סדנאות פסיכודרמה

מטרת הסדנאות

השאלה של מה זה להיות בריא? מהוא אושר? כיצד להימנע מהסבל האנושי האוניברסאלי, העסיקה ומעסיקה המון אנשים ללא הבדל גזע, מין, מצב כלכלי ומצב משפחתי. במסע שלי לחיפוש חוויתי למדתי כלים ושיטות בשילוב גוף נפש ורוח במטרה להביא לאיזון כללי של שלושת המרכיבים ואיתו בריאות אמיתית ומלאה ותחושת מלאות פנימית שמחה ואושר.

אודות הסדנאות

עבודת הפסיכודרמה נותנת הזדמנות לחוויה אחרת של המשבר, חוויה שהיא מעבר לקונקרטי השכלי והרגשי, דרך הפסיכודרמה ניתן לגלות דרכים נוספות להפנמה של מצב קיים ולפתח שיטות וכלים להתמודדות ממקום אחר.

דמיינו לכם מסע בו אתם פוגשים את הצדדים השונים במשבר, למשל את האנשים המעורבים, ההתלבטויות והאפשרויות ובעיקר את הפחדים והייאוש ועכשיו מתחילים דיאלוג בטכניקות משולבות לחיפוש דרכים להתמודדות, הקלה ואולי ריפוי. – ככה זה בפסיכודרמה והשילוב עם פסיכולוגיה רוחנית מניב לעיתים תוצאות מפתיעות.

הפעילות הקבוצתית

המון קורה בקבוצת פסיכודרמה משולבת, ולמעשה החיפוש והחקירה למשמעות נעשים חווייתיים, כיפים ולעיתים מאוד מעמתים אם כל מה שלכאורה ידענו או עם מה שלא ממש היינו מודעים לו.

יש שיתחברו לדינאמיקה המרגשת במעגל הדינאמי ויש שיתחברו לתהליכים בתנועה ומדיטציה. בפגישה על במת הפסיכודרמה אנו נפגשים בכל פגישה עם הנושא הקבוצתי שמיוצג ע"י "הפרוטגוניסט" ואיתו יוצאים למסע.

זוגיות בתנועה

באמצעות תרגילי תנועה ויוגה נפתח הקשבה לנו ולבן/בת זוגנו. נחזק את הקשר על ידי יצירה של איזון הדדי של גוף ושלוות נפש.

הנוכחות של האחר מאפשרת זווית ראיה חדשה. התמודדות משותפת עם האתגר יוצרת שינוי.

התקשורת עם בני הזוג מעשירה, משנה תבניות תנועה ומחשבה ישנות, ומביאה אותנו לאפשרויות תנועה חדשות ומתגוונות.

תרגילי התנועה והיוגה משמשים זמן איכות משותף, זמן של הקשבה ותמיכה, יצירת מרחב משותף, מרחב של נוחות. במרחב זה בני הזוג מתקשרים אחד עם השני ותומכים זה בזו בתנועה ובתנוחות יוגה המלוות בנשימה, מודעות ויוצרים יחדיו תנועה הרמונית.

 

תרפיה באמצעות שילוב אומנויות

מטרת התוכנית

התרפיה באמצעות האומנויות נותנת מענה רגשי חוויתי.

היצירה היא דרך להתרחק מחוסר אונים, מאפשרת הרחבה של חוויות, עיבוד רגשי ושינוי זוויות ראייה והסתכלות.  התרפיה באומנויות מגייסת את עולם הדמיון, החושים, את כוחות היצירה וכושר ההמצאה ומאפשרת  לעבד ולייצר כוחות התמודדות לנוכח בעיות רציניות, התמודדות עם שאלות, פחדים, שוני ושינויים, פתירת דילמות אישיות, חברתיות ומשפחתיות והפנמה של סיטואציות חדשות איתן צריך להתמודד.

פעילות קבוצתית

בתהליך עצמו טמון כוח מרפא הגורם להרגשה טובה. החוויה הקבוצתית המשותפת, הנוכחות בתהליך, הלמידה מעמיתים, ביטוי העולם הפנימי דרך מצבים ספונטניים ויצירתיים מאפשרים גילוי עצמי לצד ביטוי עצמי.

יוגה

מטרת התוכנית

סדנת היוגה הינה מפגש חווייתי וחיוני עם הגוף, והשבת האמון בכוחות החיים הטמונים בו.

בסדנא נפתח צוהר אל עולמה של היוגה: עולם לא-הישגי, ללא מנצחים ומפסידים, שבו מתקדם כל מתרגל בקצב שלו לקראת מצב של השלמה ואיחוד בין גופו ונפשו. במהלך הסדנא נכיר ונתרגל מספר תנוחות יסוד (אסאנות) וטכניקות נשימה (פאראנאימה), אשר יעניקו לנו כלים בסיסיים להרפיה ולמנוחה.

מבנה התוכנית

  • פתיחה רעיונית קצרה – היוגה: סוד ההרפיה
  • נשימות – תרגול נשימת אוג'אי, "נשימת הניצחון"
  • הכרות עם אסאנות (תנוחות) בסיסיות – למצוא את ההרפיה בתוך הקושי
  • "יוגה נידרה" – טכניקת הרפיית אברים, ככלי להרפיה מלאה של הגוף

סדנת יוגה צחוק

מטרת התוכנית

לצחוק זה כנראה הדבר האחרון שמתחשק לאדם שחלה בסרטן ומתמודד עם פחד ומחשבות מטרידות על העתיד לבוא. אבל דווקא צחוק משוחרר יכול להיות תרפיה מצוינת לנפש ולגוף, ואולי אפילו להביא להחלמה.

הצחוק הוא התרופה הטובה ביותר בעולם. הוא מונע מחלות ומרפא ממחלות.

הוא מביא לשיפור המערכת החיסונית, עזרה בהורדת מתחים, הנמכת לחץ דם, העלאת סיבולת לב-ריאה, שיפור ביטחון ודימוי עצמי, צמצום ביישנות, עזרה בפיתוח קשרים בין אישיים, יצירתיות, משחק ואלתור.

בעזרת סדנת הצחוק נלמד להתמודד עם הקשיים בחיים בדרך חיובית, נעלה את האנרגיות.

 

פעילות קבוצתית

כאשר סדנת הצחוק נעשית בקבוצה, הצחוק הופך להיות מידבק ומתגלגל, מה שמאפשר לחבור בקלות ובזרימה לכוחו של הצחוק, לרפא את הגוף, הנפש והנשמה ולקרב בין האנשים באמצעות שמחה ואהבה.

הסדנא מאפשרת לצחוק בגובה העיניים ולפרוץ את המסגרות ואת הגבולות, בהם נתונים בשגרת היום יום, תוך רכישת כלי משמעותי לשיפור איכות החיים

תזונה בריאה - מהמידע המצטבר אל הצלחת

מטרת התוכנית

להעצים את המשתתפים לאמץ את ליבת התזונה המגינה, זאת ע"י :

  • שתוף במידע העצום המלמד על הכוח של המזון לסייע במניעת מרבית התחלואים של החברה המודרנית, כולל מניעה שניונית.
  • הכרות על ליבת התזונה הבריאה מחד ועם התזונה המערבית הבעייתית מאידך.
  • הכרות עם הסביבה המשמינה (האובסוגנית) המקיפה ולוחצת עלינו מכל עבר.
  • מתן כלים להתנהלות תזונתית בריאה.

מבנה התוכנית

התכנית תכלול:

  1. הרצאה הפורסת את המידע המצטבר על הכוח המגן של התזונה מחד ועל הכוח המזיק של התזונה המערבית מאידך. ההרצאה משתפת את המשתתפים במחקרי המפתח בתחום כך שתאפשר לכל משתתף לקבל החלטות מושכלות לגבי התזונה אותה היא/הוא מעדיף לאמץ.
  2. קטעי סרטים המשמשים כהמחשות המחדדות את משמעות המזון בחיינו ומסרים תזונתיים חשובים.

 

הרגלי פעילות גופנית

מטרת התוכנית

הן החולים בסרטן אשר נמצאים בתהליך טיפולי והן אלה שהחלימו יוצאים נשכרים מפעילות גופנית כחלק מתהליך השיקום.

 למחלת הסרטן השפעות שונות על התגובה למאמץ גופני. אנשים בשלב ההחלמה, מומלץ שיבצעו מבחן מאמץ להערכת הכושר העכשווי שלהם טרם כניסתם לתוכנית אימון מסודרת.

אנשים בשלב טיפולי, בד"כ חווים עייפות או תשישות ואין צורך במבחן מאמץ. חשוב לבדוק מהן היכולות הבסיסיות ועל פיהן לבנות תוכנית מינימאלית לשימור הכושר הקיים, התפקוד העצמאי, וקיצור תהליך השיקום מיד עם סיום הטיפולים.

המטרה של בניית תוכנית אימון של פעילות גופנית למחלימים היא החזרה למצב הפיזי והנפשי שלפני המחלה והטיפולים. במהלך הטיפולים, האימון הגופני יעזור לשמר את היכולת האירובית, כוח השרירים ורמות התפקוד היומיומיות. כמובן שלהיבט הפסיכולוגי והנפשי חשיבות רבה וכידוע לפעילות גופנית השפעה מיטיבה על היבטים אלו.

פעילות גופנית בחולים ובמחלימים צריכה להתמקד בעיקר בשיפור יכולת אירובית (סבולת לב-ריאה) ושיפור כוח שרירים. בספרות המדעית קיימות עדויות רבות באשר להשפעות הבאות: בסרטן השד- שיפור טווחי התנועה של הכתפיים בצד הפגוע, שיפור במסת השרירים, הקטנה משמעותית בהיארעות המחלה בנשים פעילות לעומת לא פעילות, שיפור הדימוי העצמי ועוד. בשנים האחרונות הצטברו עדויות דומות גם בסוגי סרטן אחרים.

המלצות לתוכנית אימון גופני

ההמלצות תלויות באם מדובר בחולה שעדיין מטופל או בשלב שלאחר הטיפולים.

למי שהחלים, כאמור, המטרה היא לחזור לחיים פעילים ולאורח חיים בריא. כמובן יש לקחת בחשבון את מגבלות היכולת עקב המחלה והטיפולים. במידה והטיפולים (בעיקר הכימיים) לא השאירו מגבלות מטבוליות בלתי הפיכות יש לאמן בדומה לאדם שאינו חולה ולא היה חולה, וגם התגובות לאימון תהיינה דומות. התדירות ומשך האימונים הם בעיקר תוצר של "ניסוי וטעייה".

חשוב להימנע ממצב של תשישות עקב אימון בעיקר אצל מי שעדיין בתהליך הטיפולי.

באימון האירובי חשוב לשלב קבוצות שרירים גדולות- הליכה, ריצה, שחייה, רכיבה, ריקוד וכד'. בנוסף, חשוב לבצע אימונים לפיתוח כוח שרירים, גמישות ויציבה. יש להתייחס לפעילויות יומיומיות בבית ובעבודה כאל אימון ולנסות להעלות בהדרגה את ביצוען

ערב קריוקי

לשמוח עם מוסיקה טובה ושירה, להוסיף בריאות, להביע רגש, לפתוח את הלב ולהכיר אנשים חדשים.

 שעה וחצי של שירה ומוסיקה טובה מכל התקופות ובכל הסגנונות.

בפתיחת הערב יחולקו תפריטי השירים ופתקים, על כל מי שרוצה מקבל בתורו מיקרופון ושר את השיר שבחר באמצעות הרקע המוסיקלי , העזרה של המנחה, והמילים המוקרנות על המסך. בין שיר לשיר תושמע מוסיקה טובה.  הערב מאפשר גיבוש, היכרות, שמחה , בריאות וכייף.

רוצים לקבל פרטים נוספים?